Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Психолог назвал способ избежать тревожности перед Новым годом

Кандидат психологических наук Алексей Мелехин рассказал, как не попасть под влияние «синдрома предновогодней тревоги», передает aif.ru.

Прежде всего, специалист рекомендовал сократить список важных дел до пяти, чтобы избежать повышенной раздражительности, тревожных расстройств и срывов. Дела, которые первыми придут на ум, и будут действительно важными, отметил психолог.

Он также посоветовал полностью убрать планирование, и наоборот стать спонтанным и прислушаться к себе. Так, если надоели ежегодные салаты и выбор подарков, чтобы всем угодить, от этого можно отказаться: подарить деньги и устроить встречу Нового года с пикником на полу, объяснил Мелехин.

Кроме этого, он рассказал, что эффективным способом избежать выгорания станет уход от стандартных установок. Например, можно отказаться от привычных блюд или фильмов.

Также специалист призвал забыть слово «провожать» (старый год), поскольку в нынешнем году оно у многих ассоциируются с повышенной тревожностью.

И последним пунктом, по мнению психолога, является отказ от всех оценок и традиционных подведений итогов года, так как проставление себе баллов может привести к ощущению «неидеальности» и «недотягивания».

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Психологи рассказали, как поднять настроение перед Новым годом в период пандемии

Ученые отмечают снижение настроения у россиян перед Новым годом

Психологи развеяли миф о «предновогодней депрессии»

Новости и материалы
Марочко заявил о проблемах с обеспечением у ВСУ в нескольких районах
Москвичам рассказали о погоде в пятницу
Осужденная по делу «Зимней вишни» просит о досрочном освобождении
Над российскими регионами за ночь сбили более 20 украинских беспилотников
В США заявили о панике в Киеве по одной причине
Стоимость биткоина снова обновила исторический максимум
В Раде рассказали, как Зеленский превратил солдат ВСУ в рабов
Россиянам рассказали, стоит ли вкладываться в юани
Врач объяснила, когда начинать беспокоиться, если ребенок часто болеет
Россияне стали вдвое чаще жаловаться на блокировку счета из-за включения в базу ЦБ
В Британии недовольны огромными расходами на коронацию Карла III
ВСУ перебросили в курское приграничье элитный спецбатальон БПЛА «Птицы Мадьяра»
Над Брянской областью сбили беспилотники самолетного типа
На окраине Калуги уничтожили шесть украинских беспилотников
Россиянам пообещали, что шампанское к Новому году не подорожает
В правительстве Японии прокомментировали санкции США против Газпромбанка
Часть российского региона осталась без электроснабжения
Пожилой житель Таиланда сумел отбиться от крупного медведя
Все новости