Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Психолог назвал способ избежать тревожности перед Новым годом

Кандидат психологических наук Алексей Мелехин рассказал, как не попасть под влияние «синдрома предновогодней тревоги», передает aif.ru.

Прежде всего, специалист рекомендовал сократить список важных дел до пяти, чтобы избежать повышенной раздражительности, тревожных расстройств и срывов. Дела, которые первыми придут на ум, и будут действительно важными, отметил психолог.

Он также посоветовал полностью убрать планирование, и наоборот стать спонтанным и прислушаться к себе. Так, если надоели ежегодные салаты и выбор подарков, чтобы всем угодить, от этого можно отказаться: подарить деньги и устроить встречу Нового года с пикником на полу, объяснил Мелехин.

Кроме этого, он рассказал, что эффективным способом избежать выгорания станет уход от стандартных установок. Например, можно отказаться от привычных блюд или фильмов.

Также специалист призвал забыть слово «провожать» (старый год), поскольку в нынешнем году оно у многих ассоциируются с повышенной тревожностью.

И последним пунктом, по мнению психолога, является отказ от всех оценок и традиционных подведений итогов года, так как проставление себе баллов может привести к ощущению «неидеальности» и «недотягивания».

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Психологи рассказали, как поднять настроение перед Новым годом в период пандемии

Ученые отмечают снижение настроения у россиян перед Новым годом

Психологи развеяли миф о «предновогодней депрессии»

Новости и материалы
В Кремле не стали комментировать утверждения США о северокорейских военных в Курске
В Кремле прокомментировали попытку Киева вовлечь Сеул в конфликт на Украине
Трансформатора освободили от долга в десятки миллионов рублей
Microsoft составила подборку из лучших приложений 2024 года для Windows
Легендарная теннисистка: провалившую гендерный тест боксершу нельзя было допускать до Игр
Ксения Бородина опубликовала редкое фото в бикини
В Петербурге братья-цыгане продали пенсионерке 40 банок коллагена под видом красной икры
Власти Белгородской области сообщили об атаке дронов ВСУ
Арестованный замначальника тыла Росгвардии пожаловался на грубое общение
«Насиловал детей»: дочь экс-солистки «Миража» оказалась ученицей педофила
Стало известно о блокировке Telegram в украинских вузах
В Кремле ответили на обвинения России во вмешательстве в выборы в Молдавии
Москвич проиграл суд «Русскому лото» за 566 тысяч рублей
Главные покупатели российского угля стали отказываться от закупок
Шквалистый ветер частично оставил без света около 90 тысяч жителей Дагестана
Эксперт раскрыл, что ждет США после выборов
Анна Калашникова раскрыла имя домогавшегося ее режиссера
Россиянка, заставившая любовника выкопать тело мужа, чтобы его сжечь, отправилась на СВО
Все новости