Цивилизация
Блогеров, которые обещают быстрый результат в похудении при минимальных усилиях, лучше избегать, сообщил Life автор видеороликов о питании и нутрициологии на платформе «VK Клипы» Павел Корпачев.
Эксперт подчеркнул, что секретного упражнения или особого продукта, которые способствовали бы мгновенному похудению, не существует. Он посоветовал тщательно проверять любую информацию в нескольких источниках и отдавать предпочтение тем специалистам, которые ссылаются на научные исследования по обсуждаемой ими теме.
Корпачев также назвал самые популярные у россиян тренды, касающиеся питания. Так, в первую очередь они касаются похудения. Люди постарше проявляют интерес к более узконаправленным темам. Например, о здоровье сердца, печени, почек и других жизненно важных органов. Также сейчас есть тенденция на персонализированное питание — адаптацию диетических рекомендаций к уникальным генетическим, метаболическим факторам и образу жизни человека.
«Единственный тренд, к которому я бы всем посоветовал прислушиваться и применять в жизни, — это тренд на разнообразное и сбалансированное питание. Оно должно включать в себя преимущественно натуральные, не обработанные промышленно продукты, которые не успели напичкать добавками», — отметил Корпачев.
Ранее эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни, соосновательница компании по доставке здорового питания BeFit Анастасия Немцан рассказала «Газете.Ru», что для того, чтобы избежать срывов при похудении, нужно отказываться от привычного рациона постепенно, составлять меню и не заставлять себя не есть или, наоборот, принимать пищу.