Цивилизация
Весна — лучшее время, чтобы начать заниматься спортом, заявил в беседе с РИАМО фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин. По его словам, с приходом теплого сезона организм пробуждается после зимней «спячки» и требует позитивных изменений.
«Весной гораздо легче замотивировать себя на здоровый образ жизни, чем в другое время года», — подчеркнул Нагулин.
Он добавил, что наибольшее удовольствие доставит разнообразная физическая активность: тренировки в зале, на природе, в бассейне. Кроме того, по его словам, весной лучше всего начать заниматься ездой на велосипеде, бегом или прыжками через скакалку.
Ранее фитнес-тренер Екатерина Виноградова рассказала о лучших упражнениях для пробуждения организма утром. По ее словам, зарядку, которая состоит из 5-10 упражнений, необходимо делать через 15 минут после подъема.
