Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Россиянам рассказали, как правильный сон может улучшить самочувствие

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал, как правильный сон может улучшить самочувствие человека, передает радио Sputnik.

По его словам, восемь часов сна — самый оптимальный вариант для человеческого организма, однако сон должен быть полноценным.

Специалист отметил, что очень важна одежда, так как жара или холод, а также дискомфорт, могут нарушить сон. Лучше всего выбирать хлопковую пижаму.

Вторым важным элементом является холодная подушка. Когда голова в холоде, легче уснуть, но при этом тело и ноги должны быть в тепле.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Врач дала советы, что не стоит делать перед сном

Открытие ученых: что вызывает бессонницу

Вредная привычка: как дневной сон связан с инсультом

Новости и материалы
В Букингемском дворце прекратят государственные визиты
Российские генетики утроили эффективность лечения одного из типов рака
В Сумах на Украине произошли взрывы
Синоптик пообещал москвичам минусовые ночи до начала декабря
Земные микробы успешно прижились на грунте с астероида Рюгу вопреки усилиям ученых
Путин поздравил Кустурицу с 70-летним юбилеем
В США сообщили об увеличении госдолга страны
Медведев заявил о сохранении всех соцобязательств перед россиянами
В МИД России не исключили, что Трамп встретится с лидером КНДР
В Липецкой области объявлен красный уровень опасности из-за БПЛА
В США провели исследование о влиянии грязного воздуха на развитие рака
В небе над Курской областью сбили две ракеты и почти 30 дронов
Медведев заявил, что РФ не планировала рост военных расходов в бюджете
Белый дом планирует сохранить «наследие Байдена»
В Крыму оценили реакцию Запада на испытание «Орешника»
В ОАЭ начали поиски пропавшего посланника движения «Хабад»
Россия и Белоруссия продлили договор о сотрудничестве в сфере экспорта нефти
В Курской области предупредили об угрозе ракетной опасности
Все новости