Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Невролог дала советы, как эффективно бороться со стрессом

Заедать или запивать стресс не стоит, так как есть более простые и эффективные методы борьбы с внутренним напряжением. О них радио Sputnik рассказала невролог, психиатр и психотерапевт Ольга Котова.

Во-первых, специалист советует при стрессе отвлекаться на что-то внешнее. Например, переключить свое внимание на том, что окружает: посчитать красные вещи в комнате, найти три деревянных предмета.

«Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», – объяснила Котова.

Второй метод — физические действия и тактильные ощущения. Невролог советует использовать игрушки-антистресс. Они помогают сконцентрировать ощущения на тактильных и расслабиться.

При этом, как заявила Котова, при остром стрессе не обойтись без медикаментозной терапии. А алкоголь и еда — «это опасный и нехороший путь».

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Психолог рассказала о способах снятия стресса перед ЕГЭ

Психолог сравнил выход из карантина с послевоенным периодом

Врач дал советы по борьбе с сонливостью на работе

Новости и материалы
МИД ФРГ об ордерах МУС на аресты Нетаньяху и Путина: это другое
Невеста турецкого миллиардера прогулялась по Египту с сумкой за 1 миллион рублей
Для вывезенных с Украины жителей Курской области подготовили гумпомощь
В Приангарье пьяный мужчина напал на фельдшера с ножом
Еще в одном городе отменили шоу комика Гумара Демидова из-за шутки об Иисусе
Новые санкции США назвали «черным лебедем» для рубля
Мужчина десятки раз проникал в квартиру к подчиненной в поисках ее нижнего белья
Сибига рассказал, чего Украина ждет от Трампа
«Не думаю, что злой умысел»: чемпион мира о моменте, где Овечкин сломал ногу
Стал известен кандидат на должность посла Украины в США
Жена Ивана Янковского показала редкое фото с сестрой
Педофила, развращавшего двух маленьких девочек в подъезде, будут судить в Петербурге
Руслан Белый и Данила Поперечный ответили, вернутся ли в Россию
В небе над Курской областью сбили три ракеты ВСУ
Пожилому пенсионеру предложили отправиться на СВО из-за кражи денег
Глава МИД Украины понадеялся на «результаты» от встречи с НАТО после удара «Орешником»
В Ленобласти неизвестный напал на охотника и пытался забрать у него оружие
Больницы российского региона заявили о нехватке жизненно важного для беременных препарата
Все новости