Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Невролог дала советы, как эффективно бороться со стрессом

Заедать или запивать стресс не стоит, так как есть более простые и эффективные методы борьбы с внутренним напряжением. О них радио Sputnik рассказала невролог, психиатр и психотерапевт Ольга Котова.

Во-первых, специалист советует при стрессе отвлекаться на что-то внешнее. Например, переключить свое внимание на том, что окружает: посчитать красные вещи в комнате, найти три деревянных предмета.

«Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», – объяснила Котова.

Второй метод — физические действия и тактильные ощущения. Невролог советует использовать игрушки-антистресс. Они помогают сконцентрировать ощущения на тактильных и расслабиться.

При этом, как заявила Котова, при остром стрессе не обойтись без медикаментозной терапии. А алкоголь и еда — «это опасный и нехороший путь».

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Психолог рассказала о способах снятия стресса перед ЕГЭ

Психолог сравнил выход из карантина с послевоенным периодом

Врач дал советы по борьбе с сонливостью на работе

Новости и материалы
В ДНР осудили жительницу Мариуполя за шпионаж в пользу Украины
Ученые объявили о прорыве в производстве биотоплива из спирта
Кадыров призвал усилить контроль за школьниками, прогуливающими уроки
В полиции Молдавии рассказали подробности об упавшем беспилотнике на территории страны
Иностранец надругался над школьницей в туалете торгового центра в Нижегородской области
Сенатор от Ростовской области Рукавишникова подала в отставку
Захарова прокомментировала заявление Джонсона об английских войсках на Украине
Нетаньяху обратился к народу Ирана
В Госдепе США оценили заявления главы минфина Израиля по Западному берегу реки Иордан
Двое подростков пострадали от нападения стаи собак на пляже в Сочи
Дзюбе пожелали побить рекорд Кержакова
Дина Саева после похудения повторила образ Деми Мур в купальнике
Загитова ответила на вопрос о планах на будущее
Марго Робби в укороченном топе показала фигуру через неделю после родов
Ученые предупредили о риске исчезновения двух третей редких лесов из-за климата
Боррель призвал ЕС решить, поддерживать ли Украину «при любом сценарии»
Российского военного будут судить за добровольную сдачу в плен
62-летняя Деми Мур показала фигуру в крошечном бикини: «Модель»
Все новости