Цивилизация
Для эмоционального здоровья крайне важно уметь прощать себя за несбывшиеся планы. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
«Неспособность простить себя может привести к накоплению чувства вины, неудовлетворенности и недовольства собой, что, в свою очередь, может усиливать депрессию и снижать самооценку», — предупредила специалист.
Вместо переживаний о неудачах она посоветовала проанализировать уходящий год, выделив достижения и уроки, которые были получены, а также установить конкретные, измеримые и реалистичные цели на год наступающий.
Чтобы завершить год на позитивной ноте, врач рекомендует вспомнить о его главных событиях с близкими и поблагодарить их за проведенные моменты и поддержку. Кроме того, по ее словам, следует провести осознанную очистку от ненужных вещей и чувств.
Ранее россиянам дали советы, как избежать предновогодней хандры.