Цивилизация
У людей, которые спят менее шести часов в сутки, на 30% увеличивается риск ранней смерти. Об этом заявил министр здравоохранения России Михаил Мурашко, передает ТАСС.
«Люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил он.
Министр отметил, что изучение того, как недостаток сна влияет на когнитивные функции и процессы памяти продолжается. По словам Мурашко, недостаток сна снижает когнитивные функции и производительность труда на 40%.
Он также рассказал, что физическая нагрузка продолжительностью 20 минут в день может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск метаболических нарушений на 50%. Министр добавил, что низкая активность ассоциирована с ожирением, которое, в свою очередь, может спровоцировать развитие 12 видов рака.
До этого психолог Юлия Лебедева рассказала «Газете.Ru», что люди, отказывающиеся от сна, могут столкнуться с серьезными последствиями. В краткосрочной перспективе — это усталость, раздражительность, снижение концентрации, ухудшение краткосрочной памяти.
Ранее врач рассказала, как справиться с сонливостью в жару.