Цивилизация
Несмотря на важность сна и покоя для восстановления после болезни, слишком долгий постельный режим может навредить. Об этом предупредили ученые из Университета Севильи (Испания). Согласно результатам их исследования, которые приводит «Ридус», легкие физические нагрузки помогают ускорить выздоровление и сократить время пребывания в медицинском учреждении.
«Мы обнаружили, что оптимальная активность во время пребывания в больнице — около 40 минут ходьбы в день с умеренной интенсивностью», — отмечают ученые.
Исследователи проанализировали 19 клинических испытаний, в которых участвовали пожилые люди, пребывающие в больницах продолжительное время. Анализ показал, что те граждане, которые занимались физической активностью, быстрее отправлялись домой или имели лучшие физические способности к выписке. Кроме того, риск повторной госпитализации у них был ниже на 10%.
В 2023 году ученые из Университета Сиднея выяснили, что 4,5 минуты активной деятельности в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%. Исследование опубликовано в журнале JAMA Oncology.
Ранее ученые назвали оптимальное количество шагов при сердечной недостаточности.