Цивилизация
Врач-педиатр Елена Титаренко заявила газете «Спорт-Экспресс», что тренировки могут стать причиной появления хронической усталости.
Она отметила, что отсутствие бодрости по утрам может говорить о сверхвысоком уровне физнагрузки.
«Лучше интенсивным тренировкам уделить время в течение дня», — подчеркнула Титаренко. При этом, по ее словам, за несколько часов до сна необходимо сократить физактивность.
Врач добавила, что вечером лучше уделить внимание растяжкам и дыхательным практикам.
Ранее мастер спорта и двухкратный чемпион России по легкой атлетике, эксперт фитнес-школы Evotren и директор фитнес-клуба The Rink Fitness Александр Мироненко рекомендовал заняться бальными танцами и теннисом после 40 лет.