Эксперт рассказал, как правильно выбрать фитнес-тренера

Использование услуг персонального фитнес-тренера становится все более популярным. И к выбору такого рода специалиста нужно подходить с особым вниманием, ведь безграмотный тренер может не просто не обеспечить вам результат, но и нанести ущерб здоровью. Об этом «Газете.Ru» заявил эксперт фитнес-школы Evotren, лектор международных конвенций и фитнес-директор фитнес-клуба The Rink Fitness Александр Мироненко.

Так, по словам эксперта, выбирая инструктора, в первую очередь нужно понять, какие преимущества несет в себе предложение конкретного тренера.

«Если тренер не может точно спрогнозировать, что именно вы получите в конце предложенного периода тренировок, то стоит насторожиться. Как и если инструктор не знает промежутка времени, который вам понадобится для получения нужного результата. И результат тренер должен представить в цифрах – килограммы, сантиметры, скорость и так далее», – уверяет специалист.

Если инструктор без проблем ответил на ваши вопросы, стоит согласиться с ним на пробную тренировку и обратить внимание на несколько вещей.

Первая – внес ли тренер в занятие разминку – не только разогрев на беговой дорожке или велотренажере, но и суставную гимнастику, растяжку или миофасциальный релиз.

Вторая – провел ли на начальном этапе инструктор визуальную оценку опорно-двигательного аппарата, определив дисбалансы и отклонения в движении.

Третья – обосновал ли с точки зрения ваших индивидуальных особенностей выбор упражнений, которые вам собираются давать.

Четвертая – выстраивает ли тренер процесс по принципу «от простого к сложному» или сразу дает сложные упражнения.

Пятая – выделяет ли он время на заминку, для возврата мышц к нормальному тонусу и восстановлению пульса.

«Также важно, чтобы тренер вел записи, фиксируя важные моменты, следил за изменениями вашего пульса во время тренировки и был сосредоточен на вас и не отвлекался на коллег и посетителей. Если 70% или больше из вышеперечисленного тренер не делает, то его компетентность и качество услуг могут вызывать вопросы. Помните, персональный тренер – дорогостоящая услуга, вы имеете право щепетильно относиться к подбору специалиста», – утверждает Мироненко.

Помимо прочего, важно, чтобы у специалиста был диплом о профессиональной подготовке по специальности фитнес-тренера, а сам он стабильно проходит каждые 2-3 месяца курс или семинар, ведь фитнес является очень динамичным направлением, поэтому постоянное обучение является крайне важным элементом профессионализма.

«При выборе тренера важно также увидеть результаты других клиентов. Обычно у хорошего тренера в телефоне всегда есть фото «до и после» его подопечных, а также отзывы. Помните, что при опросе тренера вы не должны стесняться. Вы должны быть уверены в качестве оказываемых услуг», – констатирует эксперт.

Недавно специалист по коррекции веса назвала проблемы с потенцией и либидо причиной сбросить вес.