Цивилизация
Ученые из Университета Восточной Финляндии выяснили, что занятия физическими упражнениями помогают предотвратить падения и связанные с ними травмы среди пожилых женщин. Исследование опубликовано в журнале Age and Ageing.
В сотрудничестве с городом Куопио (Финляндия) ученые провели большое исследование, в котором приняли участие в общей сложности 914 женщин в среднем в возрасте 76,5 лет. Участниц разделили на две группы: первая получила бесплатный доступ к городским развлекательным спортивным объектам, включая еженедельные групповые занятия в тренажерном зале и тай-чи, а вторая группа жила как обычно.
За женщинами наблюдали около двух лет. Информацию о недавних падениях собирали каждые две недели с помощью СМС-запросов. Всего было зафиксировано 1380 падений. Почти половина из них произошла на ровных поверхностях, чаще всего из-за спотыкания или поскальзывания. Каждое четвертое падение произошло в помещении.
В обеих группах около 60% женщин падали хотя бы один раз за время наблюдения. Тем не менее в группе с физическими упражнениями в целом было на 14,3% меньше падений, а в помещении — на 25,6% меньше падений, чем в контрольной группе.
Количество падений, вызвавших сильную боль, было на 41% ниже, а количество падений, которые привели к перелому, было на 38% ниже, чем в контрольной группе. Исследование подтвердило, что тренировки легкой или средней интенсивности, в том числе и групповые, могут предотвратить падения и снизить травматизм, связанный с падением, среди пожилых женщин.