Врач Тяжельников объяснил, как нельзя охлаждаться в жару

Спасаясь от перегревания, важно не допускать резкой разницы температур и отказаться от алкоголя. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» предупредил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников.

«Опасно включать кондиционер на низкие температуры, особенно после пребывания на жаре, допускать сквозняки, резко погружаться в холодную воду или принимать очень холодный душ, пить ледяные напитки на жаре. Я бы советовал в жаркую погоду выходить в парки, скверы, где тень и прохладу дают деревья и водоемы. Также важно избегать переедания и не употреблять алкоголь в жару», — рассказал он.

Чтобы легче переносить жару, нужно следовать простым правилам, отметил Тяжельников: избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы, носить летний головной убор, свободную светлую одежду из натуральных тканей, носить с собой воду и пить постоянно небольшими порциями. При наличии хронических заболеваний важно принимать лекарства, назначенные врачом, следить за параметрами давления. Находясь в помещении — открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха, чаще принимать прохладный душ.

Подробнее о том, от чего можно умереть в жару и почему она опасна для психики — в материале «Газеты.Ru».