Цивилизация
Слишком продолжительный сон может стать причиной бессонницы, а также указывать на некоторые заболевания. Об этом «Газете.Ru» сообщил сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, профессор Роман Бузунов.
«У человека есть конкретная норма сна, дольше которой спать ему просто не нужно. Если начать больше времени проводить в постели, это не даст большего количества часов качественного сна. И даже напротив: могут появиться проблемы с засыпанием, сон может стать более поверхностным и прерывистым», — отметил он.
Кроме того, иногда избыток сна может быть признаком серьезных заболеваний, к примеру синдрома обструктивного апноэ, добавил Бузунов. При этом заболевании у человека имеются частые остановки дыхания во сне длительностью от 10 секунд до минуты и более. У пациента с тяжелым апноэ может быть до 500 остановок дыхания за ночь, из-за чего он в сумме не дышит около 3-4 часов за ночь. Это опасное заболевание, которое в 5 раз повышает риск инфаркта и инсульта, в 6 раз увеличивает риск ДТП из-за засыпания за рулем — апноэ вызывает сильную дневную сонливость.
«Если у человека сильный храп, повышенное давление, ночная потливость, частое ночное мочеиспускание, утренние головные боли – то ему стоит обратиться к сомнологу и пройти диагностику, ночное исследование сна — полисомнографию», — посоветовал сомнолог.
Подробнее о том, как компенсировать недосып и можно ли «сове» стать «жаворонком», — в материале «Газеты.Ru».