Цивилизация
С приходом холодного сезона кожа начинает испытывать стресс, температурный дискомфорт и дефицит солнечного света. Усугубляет ситуацию и начало отопительного сезона, из-за которого влажность воздуха в помещениях существенно снижается. Как позаботиться о коже с наступлением осени, «Газете.Ru» рассказала врач-трихолог, дерматолог, эксперт компании SOLGAR Валентина Храмова.
«В осенне-зимний период мы начинаем потреблять меньше жидкости, что приводит к снижению гидратации клеток, то есть уменьшению в них количества воды. Обезвоженная кожа становится сухой и чувствительной, появляется шелушение, а цвет лица становится тусклым. Особенно сильно все эти перемены ощущают люди с аллергическими реакциями, экземой, атопическим дерматитом, псориазом», — сказала она.
Отдельно эксперт выделила наиболее часто встречающееся заболевание, для которого характерна сезонность и пик обострения приходится как раз на осенний-зимний период. Речь об атопическом дерматите, распространенность которого в 30% случаев диагностируется у детей и в 10% у взрослых в России. При этом каждый пятый человек с таким диагнозом имеет тяжелую форму заболевания. Это хроническое заболевание кожи, характеризующееся зудом, ее утолщением, сухостью и характерными высыпаниями. Среди факторов, влияющих на появление атопического дерматита, выделяют дефекты барьерной функции кожи, генетику и нарушение работы иммунной системы.
«Современные исследования доказали, что заболевание связано с аллергией в 30-40 % случаев, а остальные с защитной функцией кожи. Причем, фактор наследственности играет первоочередную роль в развитии нарушений, а внешние условия и аллергены могут только спровоцировать обострение. При наличии генетической предрасположенности предупредить заболевание чаще всего не представляется возможным, однако можно повлиять на течение болезни и принять меры для снижения выраженности симптомов», — добавила врач.
Для своевременного начала лечения и принятия адекватных мер, необходимо вовремя обратиться к врачу. Среди симптомов, которые должны насторожить — кожный зуд, рецидивирующие высыпания, сезонные обострения этих симптомов (ухудшение в холодное время и улучшение летом).
Также необходимо обратить внимание на провоцирующие факторы: непереносимость определенной пищи, аллергические реакции на цветение, частые бронхиты с обструктивным компонентом, склонность к развитию бактериальных, грибковых и вирусных инфекций кожи.
«Для выявления каких-либо факторов, провоцирующих заболевание, врач собирает полноценный анамнез и назначает анализы. Как правило, в первую очередь это общий IgE и аллерген-специфические IgE антитела к пыльцевым, бытовым, эпидермальным, грибковым и пищевым аллергенам. Также необходимо исключить дефицитные состояния, которые могут усугублять сухость кожи и утяжелять процесс. Самостоятельно сдавать анализы не нужно, т.к. очень важна их правильная интерпретация, а выводы должен сделать врач», — рекомендовала Храмова.
Помочь атопичной коже в осенний период можно, создав комфортные для нее условия. Во-первых, не допускать ее пересыхания и регулярно использовать увлажняющие и смягчающие средства (не менее 3-4 раз в день) и выполнять ежедневные гигиенические процедуры с использованием специальных средств. Обязательно следить за питьевым режимом, качеством сна и полноценным режимом питания. При выборе одежды отдавать предпочтения натуральным материалам, это поможет минимизировать расчесывание высыпаний. Также важно не забывать использовать защитные средства при контакте с бытовой химией и стараться не допускать сильного потоотделения при воздействии тепла или холода. Увлажнитель воздуха станет еще одним хорошим помощником для кожи, особенно в отопительный сезон.
Если у человека обострение атопического дерматита провоцируется пищевыми продуктами, то необходимо придерживаться специальной диеты, учитывая возраст и особенности организма. Так, например, у детей первого года жизни чаще обнаруживается чувствительность к белкам коровьего молока, белку куриного яйца, глютену, сое.
«Если говорить в целом, то очень важно включать в ежедневный рацион больше овощей, зелени, фруктов и потреблять меньше сахара, простых углеводов и трансжиров. Для поддержания сухой атопичной кожи изнутри, необходимо подключать витамины и минералы, поскольку нехватка витаминов D, А и Е, а также водорастворимых витамина С и витаминов группы В могут истощать клеточные реакции, протекающие в коже, вследствие чего страдает ее защитная функция», — сказала специалист.
Отдельно эксперт акцентирует внимание на важности омега-3, в которой содержатся важнейшие полиненасыщенные жирные кислоты. Они не синтезируются в организме самостоятельно, поэтому мы можем получать их только с пищей или в виде нутриентов.
«При выборе омега-3 ПНЖК стоит обращать внимание на способ их получения, т.к. качество продукта напрямую влияет на эффективность. Лучше выбирать омегу, которую получают их холодноводных рыб и дополнительно очищают от солей тяжелых металлов без добавления дополнительных ароматизаторов и красителей. В составе обязательно должны присутствовать крайне необходимые для здоровья эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты в необходимом количестве и высоком качестве. Эти кислоты являются естественной составляющей липидного барьера кожи, и в первую очередь будут оказывать противовоспалительный эффект, поддерживать барьерную функцию и участвовать в созревании рогового слоя кожи, а также оказывать антиоксидантный эффект», — резюмировала дерматолог.
Ранее россиянам рассказали о пользе исландского мха в борьбе с прыщами.