Цивилизация
Выбирая спортивную форму для занятий в тренажерном зале, мужчинам следует отталкиваться от нескольких нюансов – в спортивной одежде должно быть удобно, комфортно и безопасно. Об этом «Газете.Ru» рассказал эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.
«Одежда (верх и низ) не должна стеснять движения. Лучше всего для этого подходит хорошая синтетика: футболка по форме торса, но чуть больше актуального размера, так как во время напряжения объемы увеличиваются за счет укорочения мышц и притока крови. Шорты лучше подбирать на размер больше, но выше колена, поскольку одежда длиннее будет цепляться за сустав в амплитудных движениях или за тренажеры», – заявил тренер.
Руслан Панов отметил, что в приоритете одежда, хорошо впитывающая пот и быстро высыхающая, так как это позволяет тренироваться на высоких интенсивностях, не опасаясь изменения режима терморегуляции.
«Одежда для спорта не должна цепляться за тренажеры и другой инвентарь, а также перегревать тело. Особую опасность для внутренних органов несут герметичные костюмы и пояса для похудения», – предупредил эксперт.
Ранее тренер подсказал мужчинам, как быстро нарастить бицепс.