Цивилизация
Российская певица и диджей, в прошлом солистка группы «Демо», Саша Зверева показала упражнения против «дряблых ручек». Она опубликовала в соцсетях видеоролик и объяснила, почему необходимо выполнять этот комплекс.
«Знаете, что очень добавляет возраста? Висячие ручки, дрябленький трицепс, это также непривлекательно, как вислая попа. Сохраняй себе очередной сет упражнений и повторяй за мной! Первое: жим гантели из-за головы (внимание на локоть, фиксируем у головы, чтобы не «гулял»). Второе: обратные отжимания на скамье. Третье: отведение рук в стороны с гантелями (локти вверх). Четвертое: разгибание рук с гантелями в наклоне. 2-3 недели регулярных подходов, и ты конфетка», — рассказала 41-летняя знаменитость.
Исполнительница говорила подписчикам, что важно не только заниматься спортом, но и правильно питаться. По словам артистки, после 40 лет ей пришлось изменить свой рацион — она уже не позволяет себе есть «вредности», но также не голодает, если срочно нужно избавиться от лишних килограммов к какому-нибудь событию.
Саша Зверева воспитывает четверых детей. От первого брака с банкиром Ильей Гусевым у знаменитости в 2003 году появилась на свет дочь Василиса, а в 2008 году родился сын Макар. От второго брака с диджеем Алмазовым блогер растит мальчика Льва, он родился в 2015 году. А сейчас певица замужем за американцем Дэном Уолбраном, 28 июня 2020 года у супругов появился на свет общий сын, его назвали Себастьяном.
Ранее врачи выяснили, что часа интенсивных нагрузок в неделю достаточно для снижения смертности.