Цивилизация
Строгие диеты, граничащие с голоданием, вредят здоровью и приведут к набору лишних килограммов и пищевым срывам. Простой, но эффективный способ похудения назвала «Российской газете» врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ольга Нечаева.
Кратковременные диеты не принесут длительного эффекта, если человек начинает резко ограничивать себя в определенной пище и страдает от этого, то лишний вес вернется сразу, как закончится диета. Эндокринолог Нечаева советует снижать массу тела постепенно, навсегда изменяя пищевые привычки.
«Изменение образа питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов менее калорийными. Не стоит запрещать себе что-то есть в принципе. Для начала постарайтесь уменьшить количество продуктов, которые приводят к набору массы тела», — рассказала врач.
Процесс смены питания не должен вызывать дискомфорта, иначе велик риск срывов. Эндокринолог также предостерегла от излишне строгих диет, многие из них могут привести к обострениям хронических заболеваний и проблемам с желудочно-кишечным тактом.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Коробкина перечислила последствия отказа от продуктов животного происхождения.