[]

Врач назвала неочевидную пользу бананов

Диетолог Лисицина: банан улучшает настроение благодаря триптофану

В бананах содержится аминокислота триптофан, поэтому продукт обладает эффектом антидепрессанта. Об этом «Газете.Ru» сообщила диетолог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлана Лисицина.

По словам врача, после биохимических реакций аминокислота преобразуется в «гормон счастья» — серотонин, который способствует улучшению настроения, памяти и сна. Кроме того, употребление бананов способствует снижению стрессов и повышению устойчивости организма к нервным переутомлениям благодаря магнию.

В продукте также содержатся витамины.

«Банан — это источник витамина С , который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу. В нем много витамина В6, нужного для нормальной работы нервной системы. Также в нем содержится достаточное количество витаминов А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — отметила Лисицина.

Как добавила врач, бананы являются источником клетчатки, которая улучшает работу кишечника и помогает медленному всасыванию углеводов, а также способствует уменьшению скачков глюкозы в крови.

«Чрезмерное увлечение экзотическими фруктами может стать причиной головной боли и сонливости. Особенно это касается перезрелых бананов. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, поэтому это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника», — предупредила диетолог.

Кроме того, бананы не следует есть натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм. Как заключила врач, в сутки рекомендуется употреблять не более двух плодов.

Ранее сообщалось о том, как бананы вредят сердцу.

Поделиться:
Стало известно о попытке силового захвата власти в РоссииМинобороны РФ спешно сообщило о произошедшем на УкраинеРоссия получит девять областей? В США сделали заявлениеЖест Путина в отношении Ксении Собчак был увиден всемиФу! зрители увидели, что у Бузовой торчало из-под трусовЗа что КГБ убил Юрия ГагаринаЖенщина показывает лишь одно, когда закидывает ногу на ногуКем оказался убитый под Курском Леван Паркаия?Теперь официально: вот что Путин предложил ТрампуАрест Зеленского: из Рады раздалось заявление о главе УкраиныДо какого возраста женщине нужен мужчина: вас это ошарашитПосле случившегося Мизулина поспешила в МВДНа борту было 156 пассажиров: ЧП с самолетом в небе над РФВ Раде сделали заявление об аресте Зеленского спецназом«Вы никто»: нетрезвая Долина ошарашила россиянНаёмник ВСУ не стал молчать о происходящем на УкраинеЛеван Паркаия ликвидирован под КурскомСлова Зеленского о смене гражданства повергли в ярость украинцевЧто заявил генерал Гурулев о руководстве, узнав решение Госдумы«Хотим знать»: у Маска возникло шокирующее подозрение
Загрузка