Цивилизация
Свежая вишня и черешня в умеренных количествах способствуют нормализации сна и защищают организм от развития воспалительных процессов, которые могут привести к онкологическим заболеваниям, рассказал в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
По мнению диетолога, обе ягоды чрезвычайно полезны для организма. В вишне и черешне содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые помогают снять стресс и улучшить качество сна.
«По данным ряда исследований, всего две столовые ложки вишневого сока перед сном увеличивают уровень мелатонина. Это связано с тем, что в ягодах содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке гормона сна. Если есть их перед тем, как лечь спать, то сон будет крепче», — отметил Гинзбург.
Также благодаря антиоксидантными веществам употребление вишни и черешни снижает уровень воспалительных процессов и защищает организм от развития онкологических заболеваний.
Кроме того, обе ягоды богаты витаминами группы В и магнием, что помогает снизить тревожность и справиться с последствиями перенапряжения.
Ранее сообщалось о том, что врач рассказала, какая ягода поможет избавиться от депрессии.