Цивилизация
Доктор медицинских наук, диетолог Лиза Янг перечислила полезные свойства кефира и зеленого чая, оба напитка способствуют избавлению от лишних килограммов, сообщает издание Eat This, Not That!.
По словам специалиста, особые вещества, содержащиеся в зеленом чае или чае матча, могут ускорить обмен веществ. При употреблении напитков горячими организм начинает быстрее расщеплять жирные кислоты.
«Зеленый чай полезен для похудения из-за высокого содержания антиоксидантов и катехинов. Некоторые исследования показали, что катехины могут помочь ускорить метаболизм» — сообщила Янг.
Избавить от проблем с метаболизмом могут и кисломолочные напитки, например, кефир — он уменьшает уровень воспаления в желудочно-кишечном тракте. Полезные лактобактерии позволяют контролировать уровень чувствительности к инсулину и избежать нарушений обмена веществ. При этом специалист порекомендовала не добавлять в кефир сахар.
Ранее сообщалось о том, что диетолог назвала худшую еду на завтрак при похудении.