Цивилизация
Ложиться спать можно в любое удобное время, никакого вреда организму это не принесет, но при этом важно высыпаться, рассказал в своем Telegram-канале врач-сомнолог Роман Бузунов.
Необходимость засыпать до 12 ночи — ошибочное убеждение, которого придерживаются даже специалисты, по мнению сомнолога, мозг легко обмануть. Если есть необходимость лечь попозже, то в помещение нужно добавить дополнительный искусственный свет, а перед отходом ко сну плотно задернуть шторы.
«Все заявления о том, что сон до полуночи полезен, потому что в этот период вырабатывается определенные гормоны, а потом не вырабатываются, — это абсолютный миф», — заявил Бузунов.
Сомнолог отметил, что важно лишь спать определенное количество часов, не имеет никакого значения, день или ночь при этом за окном. Человек легко может жить в Москве, но по времени Лондона или Гонконга.
Ранее сообщалось о том, что врач назвал частую причину бессонницы.