Цивилизация
Нужно периодически проводить «ревизию» полезных привычек и отказываться от тех, что перестали доставлять удовольствие и могут навредить организму, рассказал врач-кардиолог Александр Казаченко порталу «Доктор Питер».
Первая в списке бесполезных привычек — утренняя зарядка, особенно, если человек никогда раньше не блистал в спорте. Резкая физическая нагрузка и недосып могут привести к скачкам артериального давления и отразиться на сердечно-сосудистой системе. Эксперт также советует отказаться от обливаний ледяной водой.
«Плюсов от обливания холодной водой масса: бодрость, закаливание, гигиена. Но если вы новичок в этом деле, чрезмерный энтузиазм может сыграть с вами злую шутку. В особенности, если вы страдаете от повышенного артериального давления или проблем с сосудами», — отметил врач.
Резкий подъем после сна тоже не принесет никакой пользы, но при этом может негативно повлиять на сердце. Специалист советует дать себе пару минут, чтобы организм успел проснуться.
Ранее сообщалось о том, что сомнолог Бузунов предупредил об опасности частых пробуждений ночью.