[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач объяснила, как побороть тягу к сладкому

Нутрициолог Никулина призвала есть свежие фрукты, чтобы побороть тягу к сладкому

Побороть тягу к сладкому можно с помощью здоровых десертов, рассказала «Газете.Ru» эксперт телеканала «Доктор», нутрициолог Ирина Никулина.

«Чтобы отойти от зависимости, необходимо на 3-7 дней убрать сахар и подсластители. Заменить их лучше всего здоровыми десертами, такими как свежие фрукты, орехи, цельнозерновой хлеб с ломтиком авокадо и так далее», — заявила эксперт.

Никулина отметила, что для некоторых людей употребление сахара становится ответом на психоэмоциональные триггеры. Врач посоветовала попробовать отследить, что провоцирует желание съесть сладкое.

К основным причинам тяги к сладким продуктам Никулина отнесла стресс, недосып, а также недостаток определенных элементов питания. По словам нутрициолога, так, например, когда тянет съесть шоколад, нередко причина кроется в недостатке магния.

Искусственные подсластители в разы слаще сахара и вызывают гиперстимуляцию опиодных рецепторов в мозге, поэтом их употребление тоже стоит минимизировать. Впрочем, как отметила врач, сам сахар это тоже своего рода психотропное вещество.

«Сахар «тянет» сахар. Мы употребляем сладкие продукты, у них высокий гликемический индекс. Сахар быстро попадает в кровь, резко повышается уровень глюкозы. Если уровень очень зашкаливает, можно даже впасть в кому», — рассказала Никулина.

Ранее врач рассказала, в каких продуктах содержатся пустые калории.

Что думаешь?
👍0
👎0
😆0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Концерт Ваенги в Твери закончился смертьюЭто не кофе, а мусор в красивой банке: худшие маркиЖенщина показывает лишь одно, когда закидывает ногу на ногуВСУ поменяли свою цель под Курском: говорит ПодолякаФу! зрители увидели, что у Бузовой торчало из-под трусовСтало известно о попытке силового захвата власти в РоссииЯпония потребовал вернуть Курилы: ответ РФ лишил дара речиЗвезда российского ТВ примкнул к ВСУ и вот что заявилЖест Путина в отношении Ксении Собчак был увиден всемиФридрих Мерц определил свою позицию насчет РоссииЗахарова проучила журналистов из США, заставив зал хохотать: СМИВ Минске прокомментировали наплыв сотен тысяч украинцевЗеленский продал Украину трем странам сразу«Вы никто»: нетрезвая Долина ошарашила россиянКого это обнимает на фото Алина Кабаева: присмотритесь!Германия ужаснулась: вот что Мерц задумал после победыЗеленский уволен: первые вести от МаскаРоссия получит девять областей? В США сделали заявлениеЗапад такого не ожидал: реакция Путина на приглашение в G7Мерц сделал громкое заявление о будущих отношений с РФ
Загрузка