Цивилизация
Врач-диетолог, член Российского научного медицинского общества терапевтов и заведующая лечебным отделением санатория «Ревиталь Парк» Наталья Егоренкова рассказала «Газете.Ru» о наименее вредных для организма диетах.
«Я бы выделила средиземноморскую диету как наиболее сбалансированную по пищевым нутриентам. Чаще всего кардиологи, диетологи, эндокринологи рекомендуют придерживаться именно ее», — отметила диетолог.
Среди других наименее вредных для организма диет Егоренкова назвала флекситарианство (преимущественно растительная диета, допускающая употребление плоти животных в пищу).
«Можно также рассмотреть DASH-диету, разработанную для поддержания в норме уровня артериального давления, и GAPS-диету, нацеленную на улучшение состояния микрофлоры кишечника. Первая ограничивает потребление соли, вторая — включает в себя максимальное количество пищевых волокон (овощей и фруктов)», — добавила врач.
Что касается кето-диеты, Егоренкова порекомендовала следовать ей исключительно под наблюдением врача.
«Самая правильная диета — это та, которая характеризуется умеренным потреблением жиров, простых углеводов, достаточным количеством белка. И если говорить о какой-то более-менее идеальной формуле правильного питания, то можно рассмотреть сочетание средиземноморской и DASH-диеты», — заключила она.
Ранее косметолог назвала процедуру, которую нельзя проводить у неопытного специалиста.