Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +
[]

Диетолог назвала три жирных продукта, которые помогут похудеть 

Диетолог Капралова посоветовала есть авокадо для снижения веса

Авокадо, растительные нерафинированные масла и орехи — три жирных продукта, способствующих снижению веса. Об этом «Газете.Ru» рассказала диетолог Мария Капралова.

«Авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, доказано, что авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — рассказала она.

По словам врача, не менее полезны при похудении растительные масла прямого отжима. В частности миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха.

«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, делают сосуды эластичными, улучшают кожу и качество волос, повышают иммунитет, налаживают работу всего ЖКТ, улучшают память и укрепляют иммунитет», — подчеркнула она.

Чтобы получить максимум пользы от их употребления, Капралова посоветовала добавлять масла в салаты, каши и смузи или просто выпивать по столовой ложке масла каждый день.

Еще одним полезным для снижения веса продуктом, по мнению диетолога, являются орехи. В первую очередь — фундук, грецкие орехи, фисташка, пекан и арахис.

«Орехи улучшают липидный обмен, что способствует снижению веса. Они хорошо насыщают, что помогает контролировать аппетит, и улучшают пищеварение. Также орехи предотвращают развитие диабета и инсулинорезистентности и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера», — подытожила врач. 

Ранее диетолог назвала основные симптомы истощения организма.

Что скрывалось под СПА-салоном на самом деле?Китайские авто: что скрыто за доступной ценой?Бывший депутат Пономарёв* не захотел уйти по-хорошемуЭколог пояснил, почему конец света не случится в 2030 годуРоссиянам перечислили неочевидные причины выпадения волосСтало известно о попытке силового захвата власти в РоссииЧто говорят СМИ о встрече Путина и Трампа«Хотим знать»: у Маска возникло шокирующее подозрениеВот что можно приготовить из куриных субпродуктовСтармер переобулся: Британия изменила позицию по УкраинеСекретные специалисты ВС России меняют ход СВОМаск не сдержался, узнав, что Зеленский уклонялся от призываРоссиянам перечислили запрещенные при болезнях печени продуктыПутин: как разговор с Трампом изменил всёК Земле приближается опасный астероид! Ученые забили тревогуНа Украине готовят госпереворот: сроки известныНе только Зеленский — Трамп раздал «черные метки»Экс-депутат создал «правительство в изгнании»: зачем?Финляндия повернулась к РФ и уже подтвердила это действиямиМошенничество на сайтах знакомств: советы по безопасности
Загрузка