Цивилизация
Чтобы найти причину своего плохого настроения, нужно научиться прислушиваться к себе. Об этом рассказал «Газете.Ru» психолог, основатель Школы эмоционального развития Илья Шубочкин.
Эксперт посоветовал, прежде всего, принять тот факт, что вы испытываете эмоции, которые «могут вам не нравиться»: они не делают человека плохим, а просто являются реакцией на внешние раздражители.
«Эмоции в данном контексте являются сигналами того, что с вами что-то не так. Относитесь к ним как к еще одному способу получения информации о себе и окружающем мире. Позвольте себе злиться, печалиться, ревновать, и тогда у вас появится возможность начать анализировать эту информацию, начать разбираться в причинах возникновения подобных эмоций», — объяснил Илья Шубочкин.
Он отметил, что эмоции стоит научиться связывать с реакциями тела, определяя, что вы чувствуете — для этого недаром существуют такие выражения, как «сосет под ложечкой», «камень на сердце», «как пыльным мешком огрели».
«Прислушивайтесь к своим ощущениям, и вы еще больше приблизитесь к пониманию того, что с вами происходит», — посоветовал психолог.
По его словам, осознав проблему, стоит «найти в себе смелость честно поговорить с самим собой и признать наличие желаний, которые вы до этого задвигали».
«Как часто мы думаем, что это все ерунда, не стоит нашего внимания, делом нужно заниматься, а не копаться в себе. Но именно подобное наше поведение создает предпосылки для разрыва контакта с самим собой, со своими желаниями», — предупредил Шубочкин.
Ранее стоматолог Ася Габуева рассказала, как стресс влияет на состояние зубов.