Цивилизация
После перенесенного заболевания полезны велотренажеры, прогулки на свежем воздухе и нагрузки вдвое меньше привычных. Об этом «Газете.Ru» рассказала Ольга Александрова, заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт высшей квалификационной категории сети клиник «Атлас».
Врач напомнила, что период восстановления после острых респираторных вирусных инфекций составляет от 7 до 14 дней и зависит от тяжести заболевания и от особенностей организма.
«Если самочувствие хорошее, то заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящим режиме. Работайте с нагрузками 50-60% от обычных. Отдайте предпочтение упражнениям на растяжку, упражнениям с собственным весом», – посоветовала Александрова.
Также, по ее словам, будут полезны легкие кардионагрузки на велотренажере, эллиптическом тренажере.
«Пульсовая зона зависит от возраста и степени тренированности, ее лучше обсудить с врачом на функциональной диагностике», – добавила терапевт.
Если период восстановления еще не закончился и есть слабость, врач порекомендовала отдать предпочтение не тренажерному залу, а прогулкам на свежем воздухе.
«После болезни организму и так нелегко, он затрачивает силы и энергию на восстановление, а ослабление может привести к осложнениям. Например, к бактериальной инфекции в виде синусита или гайморита, продолжительному кашлю и даже воспалению легких», – подчеркнула врач.
Ранее «Газета.Ru» рассказала, чем могут быть опасны короткие поездки в жаркие страны зимой.