Цивилизация
Дополнительный прием витаминов в формате БАД необходим только некоторым группам населения, однако один из этих элементов в профилактических дозах можно принимать большинству жителей России, рассказала «Газете.Ru» Ольга Деревянко, главный эндокринолог сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина».
По словам Ольги Деревянко, речь идет о витамине D.
«Витамин D необходим для здоровья костей и мышц, нормальной работы нервной, иммунной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем. Дефицит Витамина D встречается часто, и это, наверное, единственный витамин, постоянный прием которого в профилактических дозах оправдан», — сказала она.
Врач уточнила, что «принимать Витамин D в дозе 1000-2000 ME в сутки стоит круглый год». А вот большие дозы может порекомендовать только специалист по результатам анализа крови.
Эндокринолог объяснила, что в целом витамины в форме БАДов нужно принимать «только некоторым группам населения, которые не могут получать витамины и микроэлементы в достаточном количестве с пищей».
«Это люди с некоторыми хроническими заболеваниями, беременные женщины, а также те, кто плохо питается или недоедает, в том числе из-за диет», — сказала Ольга Деревянко.
Кроме того, «не вызывает споров» необходимость приема йодосодержащих препаратов и фолиевой кислоты у беременных, однако это тоже стоит делать по рекомендации врача.
«Принимая поливитаминный комплекс, мы создаем иллюзию заботы о своем здоровье. Однако не будем забывать, что настоящая забота о себе — это полноценный сон, качественное и разнообразное питание, регулярная физическая активность и своевременные профилактические обследования», — заключила эндокринолог.
Ранее нутрициолог Медведева назвала опасность употребления экзотических фруктов зимой.