Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

В ритме сердца

Новая тренировочная программа позволяет сжигать килограмм лишнего веса в неделю

Команда тренеров разработала новую групповую фитнес-программу BeatZone. Благодаря использованию монитора сердечного ритма, тренировка эффективна как для новичков, так и для опытных спортсменов.

BeatZone создана специалистами World Class на основе последних научных исследований и длительного тестировании на фокус-группе.

Тренировка BeatZone сконцентрирована на постоянном контроле сердечного ритма. С этим и связан выбор названия, который переводится как «ударная зона».

Перед каждым занятием участник получает фиксирующейся на груди кардиодатчик. Его показатели выводятся на специальный монитор, что позволяет работать в эффективной именно для вашего организма зоне пульса. В зависимости от степени физической подготовленности можно выбрать один из трех уровней сложности.

Программа сфокусирована на базовых и самых необходимых типах движения человеческого тела и состоит из трех частей, направленных на развитие главных качеств организма:

Выносливость — 24 минуты интервальной кардио-работы на беговой дорожке.

Мощность – гребной тренажер. «Гребля» прорабатывает самые крупные мышцы корпуса и считается одним из самых безопасных и эффективных методов развития нашего тела. Паузы между подходами к тренажеру заполняются прыжками из глубокого приседа.

Сила — функциональный тренинг с собственным весом и оборудованием. Круговой этап, включающий в себя отжимания и планку с использованием TRX (два каната с петлями на концах) и BOSU (неустойчивая поверхность), а также кроссфитовские берпи.

Особенностью тренировки является возможность чередования этапов. Это позволяет разнообразить тренировки и динамично, без скуки, а, главное, безопасно и эффективно преобразить и оздоровить ваше тело.

Физиологический эффект BeatZone основан на системе восстановления кислородного долга после тренировки. В течение часа используются различные виды интервалов, что выводит пульс на 85% и выше от вашего персонального максимума.

За счет этих факторов вы получаете потрясающий эффект – не только сжигаете более 500 калорий за тренировку, но и продолжает «топить» жир еще в течение 12-36 часов после занятия.

Занятие проходит под динамичную музыку и под постоянным присмотром тренера, поэтому результат не заставит себя ждать. При полноценно выполненной работе уже после первых двух недель с частотой от двух до четырех посещений в неделю вы почувствуете увеличение возможностей вашего тела. А при правильном питании вы сможете потерять около килограмма лишнего веса в неделю.

Ознакомиться с другими новостями, материалами и статистикой вы можете на странице хроники, а также в группах отдела спорта в социальных сетях Facebook и «ВКонтакте».

Новости и материалы
В России сократилось до минимума число женщин, совершивших преступления
На видео попало лобовое столкновение автомобилей Toyota и Lada в Красноярском крае
Прохор Шаляпин назвал свой ценник за новогодний корпоратив
Госпитализация спасла российскую школьницу от отчима-насильника
В Норвегии Вяльбе назвали преградой для допуска россиян на Олимпиаду
«Дома очень холодно»: жители Ростова остались без отопления из-за аварии на теплотрассе
Суд вынес приговор бывшему замначальника управления ГУ МВД Москвы
В Хабаровском крае пьяная бабушка изрезала ножом полуторагодовалого внука
Пригожин о вере Кати Лель в НЛО: «Перешла на какую-то ступень»
В Татарстане определили стоимость проезда по новым платным дорогам
Депутат Рады рассказал о дезертирстве мобилизованных украинцев на учениях за границей
Москвичей предупредили о возможном землетрясении на Новый год
Посетителей Эйфелевой башни эвакуировали
Иосиф Пригожин предложил продлить новогодние праздники
Украина получила от Японии и Великобритании $1 млрд помощи
Россиянин изрезал ножом таксиста и угнал его Lada Granta
В Киеве рассказали о готовности многих украинцев вернуться на родину
Байден может ввести новые санкции против России
Все новости