Магний является одним из важнейших минералов для организма, поэтому его нехватка может влиять на внешность и общее самочувствие. Об этом kp.ru рассказала невролог Анастасия Орлова.
«О дефиците магния в организме могут свидетельствовать болезненные менструации, ярко выраженный предменструальный синдром, появление морщин, ухудшение состояния волос и ногтей, отеки и избыточный вес», — сказала врач.
По ее словам, минерал особенно важен для женщин, поскольку его нехватка грозит проблемами с беременностью, включая судороги в ногах и повышенный тонус матки. У мужчин дефицит магния может приводить к снижению уровня тестостерона, увеличению массы тела и снижению либидо.
Орлова добавила, что дефицит минерала может произойти на фоне стресса, чрезмерного употребления алкоголя, сладостей, кофе и газировки.
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский до этого говорил, что какао содержит большое количество магния и фосфора. По его словам, фосфор участвует в генерации сердечной мышечной ткани. Также там есть теобромин, который нормализует работу центральной нервной системы, помогает выделять дофамин.
Ранее врач назвал главные причины появления судорог.
