Овсяный смузи с лесным орехом поможет получить необходимую энергию, снизить вес, уменьшить воспалительные процессы и улучшить работу кишечника. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов.
По их словам, в овсе есть растворимая клетчатка, которая поможет контролировать аппетит и нормализовать уровень сахара в крови. На его основе можно также сделать смузи с зелеными листовыми овощами, чтобы вывести токсины, уменьшить вздутие живота и получить антиоксиданты. Смузи с овсянкой, ананасом и семенами чиа поможет дольше оставаться сытым и уменьшить аппетит.
«Тем, кто ищет освежающий и полезный утренний напиток, понравится смузи с овсянкой и какао. Его питательный состав станет отличным началом дня», — добавили в сообщении.
Диетолог Полин Гут до этого говорила, что польза смузи и соков из зеленых овощей преувеличена, потому что при измельчении продуктов они теряют большую часть питательных свойств. Она отметила, что в таких напитках также может содержаться большое количество сахара, что грозит резким повышением уровня глюкозы в крови.
Ранее были названы продукты, которые нужно употреблять каждый день.
