Отсутствие разминки является одной из самых главных ошибок при выполнении кардиотренировок. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на преподавателя физкультуры и специалиста по спортивному питанию Кау Саада.
Кроме того, во время тренировок рекомендуется изменять интенсивность движений. К ошибкам эксперт также отнес неправильное использование оборудования, перебор с нагрузкой и неправильное питье воды.
«Недостаток жидкости может привести к ранней утомляемости, снижению работоспособности, мышечным судорогам, головокружению и даже более серьезным и тяжелым осложнениям, таким как тепловой удар», — добавили в сообщении.
Эксперт отметил, что правильное выполнение «кардио» поможет улучшить работу сердечной мышцы, легких и кровеносной системы.
Автор блога ОК про спортивную нутрициологию Полина Гром до этого рассказала «Газете.Ru», что питание играет ключевую роль в достижении максимальной эффективности от кардиотренировок. Правильный выбор продуктов до и после занятий спортом помогает увеличить выносливость, ускоряет восстановление и способствует общему улучшению физической формы.
Ранее врач раскрыла, как мужчине сохранить молодость после 40 лет.
