Цивилизация
Весной важно включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, калием и магнием, такие как орехи, жирная рыба и зелень. Об этом в интервью РИАМО рассказал врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Денис Соколов.
Специалист отметил, что смена сезонов может повлиять на уровень холестерина и артериальное давление, поэтому важно контролировать рацион.
«Ягоды, шпинат, свекла и авокадо содержат полезные микроэлементы, которые поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Чеснок и лук помогают улучшить кровоток и снизить уровень вредного холестерина. А вот жареная и жирная пища может привести к ухудшению состояния сосудов и повышению давления», — сказал Соколов.
Врач Ирина Крашкина до этого говорила, что свежие овощи и фрукты должны стать ключевой частью рациона весной. По ее словам, организму при смене сезонов нужны витамины и микроэлементы, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергетический баланс. Особое внимание стоит уделить витаминам C, D, а также железу и магнию. Кроме того, важны полезные жиры и белки.
Ранее эксперт рассказала, каких продуктов стоит избегать аллергикам весной.