[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач назвал главные причины бессонницы у подростков

Врач Полуэктов: психологические сложности могут вызвать бессонницу у подростков

Нарушение гигиены сна и привычка поздно ложиться спать являются наиболее распространенными причинами бессонницы у подростков. Об этом kp.ru рассказал врач-сомнолог, невролог, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №3 Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Он уточнил, что в возрасте от 11 до 14 лет им требуется спать не менее девяти часов в день, после 15 лет — 8,5, поэтому важно рассчитать время отхода ко сну исходя из этих данных. По его словам, подобного режима нужно придерживаться и в выходные дни, чтобы не нарушать его. Еще одна причина бессонницы — психологические сложности, продолжил эксперт. Кроме того, недуг могут вызвать разбалансирование биологических ритмов.

«Некоторые подростки становятся настоящими супер-совами. Их внутренние часы слишком поздно сигнализируют о переходе в режим сна и также слишком поздно дают команду проснуться и перейти в режим бодрствования», — уточнил Полуэктов.

Врач предупредил, что сложности со сном могут спровоцировать у подростков рост артериального давления, а также повысить риск развития болезней сосудов и сердца во взрослом возрасте.

Глава отдела продуктов Grubby Фергус Смитерс до этого говорил, что темный шоколад может помочь быстрее заснуть, если съесть его перед сном.

Ранее был назван простой способ справиться с бессонницей в пожилом возрасте.

Что думаешь?
🤯1
👍0
👎0
😆0
😢0
❤️0
😡0
России нельзя доверять Трампу! И вот почемуШокирующее заявление из США после переговоров в ДжиддеВо что Урсула фон дер Ляйен призвала превратить УкраинуТонкий ход Путина поразил Украину до глубины души – СМИКамеры зафиксировали странное поведение МиддлтонФинляндия повернулась к РФ и уже подтвердила это действиямиСпасатели мертвы: большая трагедия в РоссииСМИ назвали точное число погибших из-за штормаПрибалтика в панике: грядет расплата за их отношение к РФГород окутан дымом: американцы начали бомбить КореюДевять дней отдыха! Россиянам назвали новые даты выходныхЭта привычка моментально убьет любовь даже в крепкой семьеКрах ВСУ в Курской области ударил по Зеленскому, и вот как: СМИКто на Западе вдруг массово захотел обратно в Россию?Зеленский сделал новое заявление о территорияхВот что обнаружилось в многотонном грузе для Курской областиОтвет Зеленского на перемирие поднял панику в РадеКанадец был поражен, когда увидел это в РоссииВСУ пытались скрыть, но вот что уничтожил «Искандер» РФ9 из 10 людей не знают, что их почки больны: вот симптомы
Загрузка