Частые головные боли и постоянное ощущение тревоги без явных поводов могут быть признаками скрытого стресса. Об этом kp.ru рассказал врач-психиатр, психотерапевт Центра когнитивного здоровья Федерального медико-биологического агентства России Михаил Ответчиков.
Помимо этого, в таком состоянии у людей наблюдаются проблемы с засыпанием, частые пробуждения по ночам, резкие перепады настроения. По его словам, о стрессе могут говорить чувство внутреннего напряжения и боли в мышцах. Врач подчеркнул, что такое состояние нельзя игнорировать, потому что оно может привести к проблемам со здоровьем.
«Если человеку не удается самостоятельно справиться со стрессом, современная медицина предлагает широкий арсенал средств помощи. Это когнитивно-поведенческая терапия, лекарственное лечение», — добавил Ответчиков.
Психоаналитик сервиса Ясно Владимир Гречко до этого рассказал «Газете.Ru», что йога, бег и сквош являются лучшими видами спора для преодоления тревоги и стресса. Кроме того, к полезным он отнес плавание, его главное преимущество — релаксирующие свойства воды.
Ранее россиян предупредили о негативном влиянии стресса на зрение.
