[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач рассказала, каким должен быть здоровый перекус

Врач Павлова: здоровый перекус должен быть белково-углеводным

В качестве здоровых перекусов стоит выбирать белково-углеводные продукты, например, банан или яблоко в сочетании с йогуртом или кусочком сыра. Об этом kp.ru рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор Telegram-канала «Доктор Павлова, эндокринолог» Зухра Павлова.

«Если ограничиться лишь фруктом, то аппетит лишь усилится», — уточнила она.

При этом врач отметила, что от перекусов лучше отказаться. По ее словам, они могут потребоваться только в том случае, если перерыв между основными приемами пищи будет больше пяти часов.

Павлова добавила, что вредные перекусы, например, шоколадными батончиками и чипсами, могут грозить снижением чувствительности мозга к инсулину. Впоследствии из-за этого могут развиться сахарный диабет и ожирение. Кроме того, могут снизиться когнитивные функции - внимание, память, речь, мышление.

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова до этого назвала простые правила, следуя которым можно сохранить фигуру при сидячей работе. В первую очередь, по ее словам, стоит избегать перекусов на рабочем месте.

Ранее нутрициолог рассказала, какие продукты стоит давать детям на перекус в школу.

Что думаешь?
👍0
👎0
😆0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Утечка от СМИ: Трамп резко сменил решение по УкраинеЗеленский сделал новое заявление о территорияхФинляндия повернулась к РФ и уже подтвердила это действиямиТрамп выдвинул России условие: ответ Путина был быстрымВ России родилась «божественная» девочка: вот чем уникальнаВот на что идут ВСУ ради спасения в Курской областиБригады ВСУ срочно покинули Курскую область – что произошло?Венгрия и остальная Европа вместе приняли решение по РФВся правда об убитом в Одессе националисте Гануле* вылезла наружуПутин заявил о перемирии, и вот что сразу началось в РФМаск высказался о переговорах США и Украины в Саудовской АравииС сыном Лукашенко приключилась странная вещьУ России оказалось всего лишь два настоящих союзникаКремль мгновенно ответил на слова Зеленского о новых регионах РФУкраина должна уяснить одну вещь по поводу РФ – РубиоСпасатели мертвы: большая трагедия в РоссииНа Украине прозвучали неприятные слова после переговоровВСУ стянули элитные войска в новой точке: что уже известноАвстралия хотела помочь Украине: Россия ответила быстроНа Украине решили судьбу Зеленского: что сообщило подполье
Загрузка