[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач рассказала, каким должен быть здоровый перекус

Врач Павлова: здоровый перекус должен быть белково-углеводным

В качестве здоровых перекусов стоит выбирать белково-углеводные продукты, например, банан или яблоко в сочетании с йогуртом или кусочком сыра. Об этом kp.ru рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор Telegram-канала «Доктор Павлова, эндокринолог» Зухра Павлова.

«Если ограничиться лишь фруктом, то аппетит лишь усилится», — уточнила она.

При этом врач отметила, что от перекусов лучше отказаться. По ее словам, они могут потребоваться только в том случае, если перерыв между основными приемами пищи будет больше пяти часов.

Павлова добавила, что вредные перекусы, например, шоколадными батончиками и чипсами, могут грозить снижением чувствительности мозга к инсулину. Впоследствии из-за этого могут развиться сахарный диабет и ожирение. Кроме того, могут снизиться когнитивные функции - внимание, память, речь, мышление.

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова до этого назвала простые правила, следуя которым можно сохранить фигуру при сидячей работе. В первую очередь, по ее словам, стоит избегать перекусов на рабочем месте.

Ранее нутрициолог рассказала, какие продукты стоит давать детям на перекус в школу.

Что думаешь?
👍0
👎0
😆0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
На Украине прозвучали неприятные слова после переговоровКанадец был поражен, когда увидел это в РоссииСпасатели мертвы: большая трагедия в РоссииСамолет с пассажирами вспыхнул как спичка: что уже известноНалет военных вертолетов РФ: что они устроили ВСУ?НАТО начала готовиться: заявление Патрушева все разъяснилоВодителям старше 70 лет запретят водить машину самостоятельноКаллас неожиданно повернулась в сторону РФ: причина естьУкраина должна уяснить одну вещь по поводу РФ – Рубио«Орешник» наготове: провокация НАТО не понравилась РФТрамп выдвинул России условие: ответ Путина был быстрымПесков предложил задать Киеву один вопрос после атаки на МосквуПутин заявил о перемирии, и вот что сразу началось в РФО произошедшем с Медведевым в Дубае уже молчать нельзяКрах ВСУ в Курской области ударил по Зеленскому, и вот как: СМИЗеленский сделал новое заявление о территорияхЗаявление ООН после атаки беспилотников ВСУ на РоссиюАвстралия хотела помочь Украине: Россия ответила быстроЧудовищные действия ВСУ при бегстве раскрыла беженка из ДНРВрач срочно вышел на связь: новости по Кеосаяну
Загрузка