Цивилизация
Перед авиаперелетом лучше отказаться от употребления жирного мяса, которое может вызвать дискомфорт из-за длительного нахождения в сидячем положении. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Во время полета нарушается циркуляция крови из-за долгого сидячего положения и возрастает риск образования тромбов. Поэтому лучше не есть продукты с содержанием витамина K, которые сгущают кровь, — петрушку, листовой салат и шпинат. Сгущать кровь также может крепкий кофе, поэтому после его употребления нужно обязательно пить воду», — предупредила врач.
Кроме того, она советует исключить из рациона алкоголь, потому что он может спровоцировать обезвоживание, а также увеличить риск развития инсульта и инфаркта. Бобовые, например, горох или фасоль, могут вызвать вздутие, добавила Соломатина. Она советует отдавать предпочтение перед перелетом легкоусваиваемой пище. По ее словам, можно съесть суп-пюре, сыр, рыбу, паштет, курицу, индейку.
Американский фармацевт и диетолог Дебора Грейсон до этого говорила, что кофе и чай не рекомендуется употреблять вместе с красным мясом и зелеными листовыми овощами.
Ранее ученые выяснили, почему дети могут быть привередливы в еде.