[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Россиянкам назвали привычки, уничтожающие женское либидо

Врач Казакова: плохой сон и профицит калорий могут снижать женское либидо

Женское либидо — это сложный и многогранный аспект здоровья и благополучия. Оно может меняться под влиянием множества факторов, включая физическое и психологическое состояние, стресс, отношения и образ жизни. Недостаток либидо может быть следствием привычек, которые многие женщины могут не осознавать. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач — акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Дарья Казакова.

Она отметила, что питание играет важную роль в общем состоянии здоровья, включая либидо. Жирная пищевая продукция, профицит потребляемых калорий могут способствовать набору лишнего веса и формированию, связанных с этим хронических заболеваний, что негативно сказывается на либидо.

В связи с этим врач рекомендовала: увеличить потребление свежих фруктов и овощей; включить в рацион орехи, семена, нежирное мясо и рыбу; соблюдать режим питья — недостаток воды может приводить к обезвоживанию и общему ухудшению самочувствия.

«Малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению физической формы и снижению уровня энергии. Это, в свою очередь, может снизить либидо. Рекомендации по этому поводу: регулярные занятия спортом, такие как плавание, йога или фитнес, ускоряют обмен веществ и повышают уровень эндорфинов; старайтесь выделять хотя бы 30 минут в день на физическую активность», — добавила акушер-гинеколог.

Еще один важный фактор — хронический стресс, который имеет мощное влияние на психологическое здоровье. Женщины, подверженные частым стрессовым ситуациям, реже испытывают половое влечение.

Чтобы этого избежать, врач рекомендует: практиковать релаксацию и медитацию для снижения уровня стресса; заниматься хобби и увлечениями, которые приносят радость и отвлекают от повседневных забот.

«Недостаток сна и плохое качество сна могут значительно сказываться на уровне энергии и настроении, что, в свою очередь, подавляет либидо. Поэтому важно создать благоприятные условия для сна: затемните комнату, снизьте уровень шума, соблюдайте режим. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя перед сном», — отметила специалист.

Кроме того, по ее словам, существенно снижать либидо могут создавать тревога, депрессия и низкая самооценка. В связи с этим обратите внимание на свои чувства и эмоции. Если необходимо, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту. Участвуйте в группах поддержки или терапиях, которые помогут вам справиться с психологическими проблемами.

«Поддержание здорового либидо требует комплексного подхода, включающего изменения в образе жизни, питании и психоэмоциональном состоянии. Следуя рекомендациям гинеколога и уделяя внимание своему здоровью, вы сможете повысить уровень своего либидо и улучшить качество жизни», — резюмировала врач.

Ранее психолог объяснила, когда мы становимся абьюзерами.

Что думаешь?
👎9
👍3
😆3
😢2
😡2
🤯2
❤️1
«Худшие кошмары сбылись»: преемник Трампа послал сигнал МосквеРоссия расторгла важное соглашение с УкраинойЛавров красиво закрыл рот журналисту Запада из-за его словЛавров прокомментировал появление войск НАТО на УкраинеМгновенная реакция Путина на истерику ЗеленскогоПрогноз Путина сбылся: на что решился Зеленский«Уже отменил»: в РФ назвали тайное решение Трампа по УкраинеБольшая часть Украины выразила желание стать РоссиейВ РФ прошло испытание новое мощное оружиеКем оказалась появившаяся во власти РФ Наталья Иванова?Кулеба заявил, за что Зеленского ждет смертьСекретные специалисты ВС России меняют ход СВО«Хотим знать»: у Маска возникло шокирующее подозрениеМинобороны подтвердило случившееся в Курской областиВ Эстонии неожиданно высказались о РоссииЧто теперь испугало украинцев больше, чем потеря территорийНа Украине готовят госпереворот: сроки известныВ Британии назвали точную дату окончания карьеры ЗеленскогоЧто за новую мощную ракету пустила в ход РФ вслед за «Орешником»Трамп раскрыл число погибших солдат ВСУ
Загрузка