Цивилизация
Работа в опенспейсе, сопровождаемая постоянным мерцанием мониторов и шумом, является источником напряжения и утомления. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Человек, по ее словам, может стать раздражительным, менее терпимым, могут возникнуть головные боли.
Врач поделилась способами, как сохранить спокойное эмоциональное состояние.
«Можно <...> делать небольшие паузы в работе каждый час-два, также можно попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох, и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу — от стоп — вверх по телу до головы, а потом обратно», — сказала Крашкина.
Также она посоветовала в выходные стараться радовать себя, уделяя внимание собственным желаниям.
До этого сообщалось, что в России количество компаний, которые предлагают сотрудникам удаленный формат работы, к сентябрю выросло на треть в сравнении с июнем этого года. Чаще всего на удаленке работают IT-специалисты, сотрудники отделов продаж и клиентского сервиса, а также бухгалтерия.
Ранее россияне рассказали, при каких условиях готовы сменить удаленку на офис.