Цивилизация
Гипертоникам можно заниматься спортом в целях нормализации артериального давления, однако, некоторые упражнения для них противопоказаны. Об этом Life рассказала кандидат медицинских наук, кардиолог Татьяна Горохова.
«Людям с повышенным артериальным давлением не рекомендуется выполнять прыжки, заниматься интенсивным бегом или поднимать тяжести. Также следует избегать упражнений, связанных с резкими движениями, наклонами и вращениями головой или долгими задержками дыхания. Поэтому перед началом любой новой программы физической активности важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом», — подчеркнула эксперт.
По ее словам, вместо этого гипертоникам лучше заниматься ходьбой, гимнастикой, плаванием, греблей, играть в спортивные игры, кататься на лыжах. Помимо этого, Горохова посоветовала присмотреться к аквааэробике, которая поможет расслабить мышцы.
Кардиолог Илья Инаури до этого говорил, что при гипертонии важно изменить питание, больше двигаться и принимать назначенные лекарства. Он отметил, что соль задерживает жидкость, повышая кровяное давление. Поэтому при гипертонии важно ограничить ее потребление. Также следует отказаться от курения и алкоголя.
Ранее были названы продукты, снижающие артериальное давление.
