[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач рассказала, какую мелодию лучше всего ставить на будильник

Врач Черкасова: приятную мелодию лучше всего ставить на будильник

В качестве мелодии на будильник лучше выбирать приятную, постепенно нарастающую композицию, чтобы комфортно выходить из сна. Об этом «Москве 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По ее словам, громкий сигнал может вырвать из сна, что грозит стрессом с самого утра. Эксперт отметила, что вставать лучше после первого же сигнала будильника.

«Если отложить подъем еще на пять минут, это не даст возможности выспаться. Более того, несколько звонков будильника будут задерживать пробуждение, а потом придется сумбурно собираться, опаздывая на работу. Это утро, которое начинается со стресса», — указала Черкасова.

Врач добавила, что каждый должен определить необходимое количество сна для себя самостоятельно. Она уточнила, что для большинства людей оптимальным является семь-восемь часов.

Невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс до этого говорил, что привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может подрывать качество ночного отдыха и свидетельствовать об инерции сна — ощущении дезориентации, спутанности сознания, боли, дискомфорта и плохого настроения после пробуждения.

Ранее россиянам объяснили, как просыпаться с первым звонком будильника.

Что думаешь?
👍0
👎0
😆0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Даты вызывали массовую панику: когда предрекали апокалипсисТрагедия: Дарья Ворошилова скончаласьВот вам и друзья: как заговорили о Добровольской после смертиСМИ: прощальный подарок Байдена России удивил и ПутинаФинляндия сделала резкий выпад в адрес ЗеленскогоВ Кремле не стали терпеть слов Алиева о России: ответили четкоРоссия ответила НАТО за провокацию на БалтикеВсей РФ объявили, кто скончался в страшном ДТППутин теперь официально обратился к Трампу и вот что заявил«Пора готовиться к мобилизации»: о чем заявили в ГосдумеСразу 3 сообщения Симоньян меняют мнение о больном КеосаянеНиколаевское подполье передало тревожные новости о ВСУОтрава в бутылке: никогда не берите это подсолнечное маслоКакая правда о Никасе Сафронове неожиданно всплыла?Зачем россиянин убил родного сына в Таиланде?Зеленский закатил истерику прямо в ДавосеУ Путина появился план на Мишустина: США в яростиТеперь с катастрофой под Актау всё ясно: помог «черный ящик»Якубович в эпицентре судебного скандала: что натворилЗабудьте о Турции: вот где недорого и любят русских
Загрузка