Цивилизация
Дневной сон полезен для работников, потому что он повышает работоспособность и снимает усталость, рассказал «Радио 1» сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов.
«Дневной сон — вещь полезная, если его продолжительность не больше 40 минут, а лучше — в районе 20 минут. Тогда мы не уйдем в другие стадии сна, более глубокие, и этот сон будет приносить облегчение. Дневной сон предназначен как раз для снятия усталости, повышения работоспособности, увеличения реакции. Не зря сегодня это считается необходимой мерой. Это действительно улучшает качество работы сотрудников», — отметил Кудинов.
По его словам, спать днем лучше полусидя, чтобы не провалиться в глубокую стадию сна и точно проснуться через 20-40 минут.
В начале июля кандидат медицинских наук, врач-невролог Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская говорила, что дневной и вечерний сон полезен, однако нередко он оборачивается головной болью. По ее словам, причина состоит в том, что для организма днем и вечером подходит только короткий сон, который длится всего 15-20 минут.
Ранее сообщалось, что исследователь Радуга просверлил себе голову и вживил в мозг чип, чтобы контролировать сны.