Цивилизация
Суставы кистей рук находятся в зоне риска для получения травм, особенно если человек длительное время занимается монотонной работой за компьютером, увлекается активными видами спорта, например, теннисом или гольфом, и даже просто совершает резкие движения кистью в обычной жизни. Об этом «Газете.Ru» рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Михаил Игнатов. Он объяснил, какими опасными заболеваниями грозят регулярные повреждения запястий и что делать для профилактики.
По словам эксперта, боль в запястном суставе делится на два: периодическую и постоянную. Периодическая боль возникает, если человек неожиданно почувствовал резкую боль при попытке повернуть кисть или сжать пальцы, получил травму или растянул связки.
«От таких регулярных микроповреждений развивается тендинит — воспаление сухожилий. Еще одной причиной периодических болей является артроз лучезапястного сустава – это деградация хрящевых тканей, которая впоследствии может привести к остеоартрозу. Сустав значительно теряет подвижность и приносит значительный дискомфорт человеку. Также периодические боли могут возникать из-за гигромы лучезапястного сустава – доброкачественной опухоли, которая вызывает болезненные ощущения, создает ограничения в движениях, онемения в руке», – рассказал травматолог-ортопед.
Что касается постоянной боли в запястьях, она ощущается человеком в течение долгого времени, заставляя прибегать к медикаментозной помощи.
«Такие симптомы характерны для артритов или артрозов, туннельного синдрома или синдрома запястного канала, возникающего из-а защемления нерва, а также из-за болезни де Кервена – воспаления сухожилия, контрактуры Дюпюитрена – патологии, поражающей сухожилия. Так или иначе, какими бы ни были боли – постоянными или периодическими, игнорировать их нельзя, при появлении симптома необходимо обратиться к ортопеду», – сообщил Михаил Игнатов.
Он отметил, чтобы предотвратить заболевания в лучезапястном суставе, в первую очередь стоит помнить, что, если в кисти возникают дискомфортные ощущения, необходимо сменить вид нагрузки или дать суставу отдохнуть, размять его.
«Также нельзя поднимать сразу большой вес, для опорно-двигательной системы человеку полезнее переносить тяжести по частям. При работе за компьютером важно удобно располагать руки, чтобы локти не висели за пределами стола, для комфортной посадки лучше подобрать специальный стул и ортопедическую подушку, которая будет поддерживать спину. Кроме того, лучше использовать эргономичную клавиатуру и мышь», – посоветовал врач.
Эксперт рекомендовал при длительной работе за компьютером один раз каждые два часа делать гимнастику: выполнить несколько круговых движений по часовой и против часовой стрелки, размять пальцы, сделать несколько упражнений в локтевых суставах, чтобы восстановить кровоток.
Во время тренировок, игры в гольф и других спортивных нагрузок следует защищать кистевой сустав: подобрать бандаж на запястье для профилактики травм.
Ранее стоматолог объяснил, чем грозит длительное отсутствие жевательных зубов.