Цивилизация
Об опасности употребления более одного авокадо за раз предупредила врач-диетолог Наталья Нефедова. Чрезмерная любовь к этому фрукту может негативно сказаться на фигуре, считает специалист. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.
«Продукт полезный, но очень жирный», — охарактеризовала популярное блюдо Нефедова. По ее данным, он очень калорийный — в одной штуке может быть более 300 килокалорий.
«Поэтому не стоит надеяться, что три таких фрукта никак не отразятся на дневном калораже», — подчеркнула специалист.
Диетолог также дала совет, как сохранить хорошую фигуру: нужно включать в рацион побольше овощей, фрукты и ягоды.
По ее данным, нужно питаться небольшими порциями по пять, а лучше — по восемь-десять раз в день.
«Важно чередовать фрукты и овощи разных цветов — это позволит получить разные фитовещества», — указала эксперт.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, что включение некоторых продуктов в свой рацион на ужин в летний период поможет эффективно бороться со стрессом и тревожностью. По ее словам, еда способна повысить уровень триптофана и серотонина в организме и улучшить настроение.