Цивилизация
Несмотря на то что устранить целлюлит очень сложно, есть способы уменьшить его видимость, и один из них – массажи. Однако не все их виды помогают бороться с проблемой. Действенными являются только лимфодренажный массаж и сухие банки, при этом целлюлит они не «лечат», а помогают только временно улучшить внешний вид кожи. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-физиотерапевт клиники академика Ройтберга Анна Лобанова.
«Из-за усиления кровообращения во время массажа повышается тонус кожи, что помогает растянуть целлюлитные ямочки. Такое воздействие на кожу растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж, что является ключом к уменьшению проявлений целлюлита. Но, хотя хороший массаж действительно может временно улучшить внешний вид кожи, это не навсегда», – объяснила врач.
По ее словам, для поглощения избыточных запасов жира требуется некоторое время, поэтому увеличение кровообращения должно поддерживаться в течение длительного периода времени. Это означает, что массаж следует проводить регулярно.
«Для того, чтобы от массажа был наилучший эффект, нужно сделать его частью вашего регулярного ухода за собой. Однако помимо массажа стоит обратить внимание на физические упражнения и правильное питание. Рекомендуется выполнять ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита», – рассказала Анна Лобанова.
Также есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения домашнего массажа. Среди нет ролики из пены, которые стимулируют лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита, ручные массажеры, а также эндермология или массаж глубоких тканей, который подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно образуется целлюлит.
Ранее нутрициолог Деккер перечислила наименее вредные снеки.