Цивилизация
В случае, если за масленичную неделю появился лишний вес, не следует истязать себя жесткими диетами и устраивать разгрузочные дни, заявила в беседе с РИАМО нутрициолог Оксана Ковылкина. По ее словам, чтобы вернуть талию в норму, достаточно вернуться в былые рамки суточной калорийности.
«Главное, после того, как вы переели, вернуться в рамки суточной нормы калорийности. Помните, что питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным и вкусным», — подчеркнула Ковылкина.
Она добавила, что не стоит забывать о физической активности. По ее словам, похудеть поможет ежедневная получасовая активная прогулка, а здоровый сон поспособствует быстрому восстановлению организма.
Ранее Роспотребнадзор опубликовал инструкцию по приготовлению безопасных для здоровья блинов и выбору ингредиентов для них. Руководство опубликовано на официальном сайте ведомства.