Цивилизация
Слайд-аэробика подходит тем, кто хотел бы похудеть без изматывающих тренировок. Об этом в интервью Life рассказала фитнес-тренер Зарина Абаева. Она пояснила, что данный вид спортивных занятий сочетает в себе комплекс движений, схожих со скоростным бегом на коньках или лыжероллерах, но не сходя с места. По ее словам, такая нагрузка рекомендована тучным людям, не имеющим возможности посещать обычные групповые тренировки.
«Вы, наверное, видели по ТВ соревнования по конькобежному спорту? Когда спортсмен скользит по льду, все его тело задействовано в выполнении плавных движений. Или роллер. Так вот, при занятиях слайд-аэробикой человек в особых носках, надетых поверх обуви, находится на специальной доске, а его движения похожи на скольжение», — пояснила Абаева.
Она добавила, что занятия слайд-аэробикой также позволяют выработать выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. При регулярных тренировках можно за месяц скинуть до 10 кг, а объем бедер уменьшить на 7-10 см, резюмировала тренер.
Ранее тренер по силовым подготовкам и функциональному тренингу Виктор Колесников назвал виды спорта, которыми не стоит заниматься после 40 лет.