Психолог объяснила, как сохранить бодрость духа в пасмурную погоду

Психолог Ткаченко: сохранить бодрость в плохую погоду поможет правильно питание

Сохранить бодрость духа и хорошее настроение в пасмурную погоду поможет правильное питание, которое обеспечит сбалансированную работу всего организма. Об этом в беседе с Life сообщила психолог, специалист по психосоматике, нутрициолог Елена Ткаченко. По ее словам, завтрак должен быть белково-жировой, с добавлением углеводов в виде крахмалистых овощей и листовой зелени. Она также отметила, что необходимо стараться настроить себя на позитив.

«Я предлагаю сместить фокус своего внимания на что-то хорошее, и если кажется, что ничего хорошего нет, создать его самим. Можно выписать все, что вас радует, и делать это каждый день. Например, чашечка кофе в любимом ресторане или кафе или танец под любимую музыку утром. Главное — делать что-то каждый день для себя», — отметила Ткаченко.

Ранее психологи из Университета имени Райхмана в Израиле установили, что флирт в виртуальной реальности (VR) помогает людям преодолеть соблазн совершить измену. Результаты исследования были опубликованы в журнале Current Research in Ecological and Social Psychology.