Цивилизация
В периоды повышенного стресса и обилия негативной информации важно стремиться к поддержанию стабильного эмоционального фона, чтобы не спровоцировать развитие заболеваний. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал директор НИИ кардиологии СамГМУ, эксперт центра Центра компетенций Национальной технологической инициативы (НТИ) «Бионическая инженерия в медицине» на базе СамГМУ, доктор медицинских наук Дмитрий Дупляков.
«Хроническая усталость, стресс и негативные эмоции отрицательно влияют на здоровье и в частности на работу сердца, поэтому так важно следить за своим эмоциональным состоянием, не допускать резких перепадов настроения и не проваливаться в негативные эмоции», — сказал он.
Дупляков отметил, что стресс провоцирует спазмирование сосудов и повышение давления. Связано это с тем, что в состоянии стресса организм оптимизирует работу всех систем, подготавливая их к интенсивной работе, но за этим напряжением должно последовать расслабление. Длительный стресс и повышенное напряжение имеют разрушительное воздействие, особенно на сосуды, добавил эксперт.
«Конечно, мы не можем заставить себя намеренно испытывать какие-то позитивные эмоции, но нужно стараться подбадривать себя, чтобы не провалиться в состояние упадка, которое может довести до депрессии. Для поддержания стабильного эмоционального фона стоит следить за режимом сна и отдыха, регулярно заниматься физическими активностями и поддерживать себя позитивными эмоциями от чтения книг и просмотров фильмов», — заключил Дупляков.
Ранее сообщалось, что психологи выяснили, что птичье пение избавляет от паранойи и тревожности.