Цивилизация
В сложные периоды, сопряженные со стрессом и тревожностью, человека может настигать чувство профессионального выгорания. Ментор, предприниматель, создательница брендов Scovo, Frybest, Jarko и Ninfeo Инесса Максвелл рассказала «Газете.Ru», как предотвратить потерю интереса к своему делу.
По словам эксперта, следует начать с того, чтобы делать короткие перезагрузки в течение рабочего дня.
«Даже самым отчаянным экстравертам порой необходимо побыть с собой наедине и погрузиться во внутренний диалог. Так вы поможете себе перезагрузиться и не поддаться эмоциональному выгоранию. Послушайте музыку, прогуляйтесь, посмотрите видео или попробуйте трансцендентальную медитацию, а потом снова возвращайтесь к задачам. Несколько таких коротких перезагрузок в рабочем дне сделают вас более продуктивными и вернут заряд энергии», — подчеркнула она.
Следующим шагом может стать общение с коллегами вне работы, отметила Максвелл.
«Общение с интересными людьми всегда заряжает не только знаниями, но и энергией. Разговаривайте с ними не только по рабочим вопросам, сходите в парк или на ужин в ресторан. Такое общение позволит обзавестись поддержкой близких по духу людей, которая бывает просто необходима в трудных ситуациях», — посоветовала предприниматель.
Кроме этого, специалист рекомендует помнить о правилах здорового сна.
«Из-за недосыпа может начать казаться, что вам больше не нравится то, чем вы занимаетесь. Это происходит потому, что недостаток сна блокирует появление гормонов счастья, которые отвечают за удовольствие. Старайтесь спать нужные 8-9 часов, купите домой блэкаут шторы, позаботьтесь о полной тишине и темноте в комнате», — заключила эксперт.
Недавно стало известно, что четверть россиян больше не радуют привычные дела.